Постановка целей для снижения веса

Очень часто люди, которые хотят похудеть чувствуют, что не знаю с чего начать. Они знают, что должны снизить вес, причем, чем быстрее, тем лучше. Они еще не имеют четкого представления для чего им это нужно, не имеют плана работы, но уже начинают действовать – садятся на диеты, изматывают себя в тренажерных залах, используют лекарственные препараты или пищевые добавки и т.п. Это не редкость для людей, которые сидят на диетах, иметь завышенные ожидания и устанавливать нереалистичные цели по снижению веса. Одни хотят вернуть тот вес, который у них был в прошлом, другие, наоборот, фантазируют, что будут счастливы в том весе, который никогда не имели. Третьи, следуя моде, мечтают быть похожими

Следим за своим питанием

Если вы испытываете сложности в снижении веса и его дальнейшем сохранении и не понимаете, почему все ваши усилия не приводят к желаемым результатам – это, скорее всего, говорит о том, что вы делаете что-то не так. Вы когда-нибудь отслеживали свое пищевое поведение? Знаете ли вы, какое количество пищи вы употребляете ежедневно? Известно ли вам из каких продуктов состоит ваш рацион? Можете ли вы сказать, что соблюдаете определенный режим питания? Вы уверены в том, что начинаете есть только когда испытываете чувство голода и на ваше пищевое поведение на влияют эмоции, чувства, которые вы испытываете? Отвечали ли вы себе, когда-нибудь, на вопрос: «Почему я хочу есть? Этого ли мне хочется сейчас

Избранные посты
Недавние посты
Архив
Поиск по тегам
Тегов пока нет.
Мы в соцсетях
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

Телефон: +7(985)911 7676

Instagram: @wellnesscoachrau

Skype:wellnesscoach.ru

© 2015 Рау Александр.