Сила привычки

Вот и наступают Новогодние и Рождественские праздники. Каникулы, встречи с родными и близкими, елка, шампанское, салат оливье, мандарины и другие атрибуты этого отрезка в начале Января, безусловно способствуют праздничному настроению. «Пусть новый год будет лучше уходящего!», – такой тост часто звучит в Новогоднюю ночь от разных людей, в разных копаниях. Наступление нового года связано с новыми мечтами, желаниями, целями ожиданиями. Мы возлагаем большие надежды на благоприятные изменения в наступающем году. Многие из нас входят в новый год с конкретными планами – получить повышение по службе, организовать свое дело, выйти замуж, купить квартиру, снизить вес, выучить английский, заняться спор

Программы "Здоровье на работе": преимущества внедрения

Сегодня, когда подавляющее большинство предприятий работает в условиях жесткой конкуренции, когда рынки перенасыщены и извлекать прибыль становится все труднее, руководители вынуждены искать любые способы для повышения доходности и сокращать издержки. В этих условиях ключевым фактором, обеспечивающим предприятию конкурентные преимущества, является высоко профессиональный, эффективный, хорошо обученный и лояльный компании коллектив работников. Сейчас все больше российских и зарубежных компаний внедряют программы лояльности и повышения мотивации среди своих сотрудников. В этих программах все больше внимания уделяется аспектам состояния здоровья работников и их благополучия. Увеличивающийся инт

Снижаем вес: зачем нужен wellness коуч или психолог?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в мире наблюдается устойчивый рост людей, имеющих лишний вес и страдающих ожирением. Порядка 60 миллионов взрослых американцев испытывают подобного рода проблемы со здоровьем. По приблизительным оценкам экспертов избыточный вес имеют более 50% россиян. Прогнозы развития ситуации также неутешительны. Снижение лишнего веса и поддержание «здоровой» массы тела - настоящая проблема для большинства современных людей. Как правило, с людьми, которые приняли решение нормализовать свой вес работают врачи-диетологи. Это является обязательной составляющей для достижения результата, обязательной, но не исчерпывающей. Врачи могут дать информацию и нео

Физическая активность и снижение веса

Как правило, лишний вес является следствием несбалансированного питания, неправильными пищевыми привычками, некорректными психологическими установками в отношении еды, отсутствия необходимой физической активности или наследственно обусловленным фактором. В любом случае это проблема вызванная сочетанием нескольких факторов, к решению которой необходимо подходить комплексно. Если вы приняли решение изменить себя, обрести красивую фигуру, работа по коррекции пищевых привычек, сбалансированный правильный рацион питания, в сочетании с физической активностью, дадут вам потрясающие результаты. Физическая активность важна на этапе снижения веса, но ключевое значение она приобретает при долгосрочном

Откуда берется лишний вес?

Если у вас есть лишний вес или ожирение это означает, что в вы имеете избыток жировой ткани, который угрожает вашему здоровью. Специалисты выделяют целый ряд возможных причин появления лишнего веса и ожирения. Но, в целом, несколько упростив ситуацию можно определить два основных источника подобного рода проблем, которые часто сочетаются: Большие объемы пищи (слишком большое потребление энергии); Низкий уровень физической активности (недостаточные энергозатраты) Постоянно растущее количество магазинов, кафе, ресторанов и заведений, предлагающих фаст-фуд делают еду легко доступной в любое время суток. Мы, зачастую неосознанно, увеличиваем количество потребляемых калорий, что в купе с низким у

Избранные посты
Недавние посты
Архив
Поиск по тегам
Тегов пока нет.
Мы в соцсетях
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

Телефон: +7(985)911 7676

Instagram: @wellnesscoachrau

Skype:wellnesscoach.ru

© 2015 Рау Александр.