Обоснованность физических упражнений в профилактике и снижении уровня соматических заболеваний давно и хорошо известна. А как насчет пользы физических упражнений в решении психологических проблем, в частности вопросов тревоги и стресса?

Вот несколько выдержек из разли...

1. Забудьте о причудах

Диеты приходят и уходят, не предлагая постоянного решения. Когда вы узнаете об очередной диете, всегда спрашивайте себя: могу ли я питаться таким образом до конца своей жизни?

2. Будьте реалистичны

Любой план питания должен работать для вашей семь...

1. Правильно выберете физическую активность для себя. Разным людям подходят разные физические упражнения. Не каждому подойдет бег, но для каждого человека можно подобрать физическую нагрузку, подходящую лично ему.

2. Выберете наиболее подходящее время. Некоторые из нас...

Wellness коучинг это систематический процесс, направленный на обеспечение устойчивого изменения образа жизни. 

Wellness коучинг для вас, если вы можете ответить утвердительно хотя бы на один из следующих вопросов:

Вы переживаете последствия кризисной ситуации в области в...

Cловосочетания «корпоративное здоровье» или «корпоративное оздоровление» теперь все чаще звучат в деловых кругах. Многим компаниям, становится ясно, что они в скором времени будут терять все больше и больше финансовых средств, каждый год из-за компенсаций работникам, с...

В последние годы в индустрии товаров и услуг для ведения здорового образа жизни отмечается постоянный рост. В Соединенных Штатах оборот индустрии wellness на данный момент составляет 1 триллион долларов. Это сравнительно молодое направление, которое продолжает развиват...

Большинство из нас (включая медицинских работников) думают о здоровье в терминах болезни. Мы предполагаем, что отсутствие болезни означает наличие здоровья.

Весной 1986 года Джон Трэвис предложил концепцию велнес континуума, как нового взгляда на здоровье и болезнь. Во...

Правильная мотивация поможет воплотить в жизнь самые смелые планы и мечты, позволит достичь амбициозные цели и решить трудные задачи. Ожидаемый бонус от изменений может поспособствовать вам бросить курить, выучить суахили или, что редко в нашей стране, переехать работа...

Кажется, что в рамках концепции велнес, постоянно идёт поиск ответа на один очень важный вопрос: почему люди, которые знают, что им нужно делать для своего благополучия, не делают этого? Дать людям достоверную информацию о физической форме, техниках управления стрессом...