1. Забудьте о причудах

Диеты приходят и уходят, не предлагая постоянного решения. Когда вы узнаете об очередной диете, всегда спрашивайте себя: могу ли я питаться таким образом до конца своей жизни?

2. Будьте реалистичны

Любой план питания должен работать для вашей семь...

1. Правильно выберете физическую активность для себя. Разным людям подходят разные физические упражнения. Не каждому подойдет бег, но для каждого человека можно подобрать физическую нагрузку, подходящую лично ему.

2. Выберете наиболее подходящее время. Некоторые из нас...

Wellness коучинг это систематический процесс, направленный на обеспечение устойчивого изменения образа жизни. 

Wellness коучинг для вас, если вы можете ответить утвердительно хотя бы на один из следующих вопросов:

Вы переживаете последствия кризисной ситуации в области в...

Cловосочетания «корпоративное здоровье» или «корпоративное оздоровление» теперь все чаще звучат в деловых кругах. Многим компаниям, становится ясно, что они в скором времени будут терять все больше и больше финансовых средств, каждый год из-за компенсаций работникам, с...

В последние годы в индустрии товаров и услуг для ведения здорового образа жизни отмечается постоянный рост. В Соединенных Штатах оборот индустрии wellness на данный момент составляет 1 триллион долларов. Это сравнительно молодое направление, которое продолжает развиват...

Большинство из нас (включая медицинских работников) думают о здоровье в терминах болезни. Мы предполагаем, что отсутствие болезни означает наличие здоровья.

Весной 1986 года Джон Трэвис предложил концепцию велнес континуума, как нового взгляда на здоровье и болезнь. Во...

Правильная мотивация поможет воплотить в жизнь самые смелые планы и мечты, позволит достичь амбициозные цели и решить трудные задачи. Ожидаемый бонус от изменений может поспособствовать вам бросить курить, выучить суахили или, что редко в нашей стране, переехать работа...

Кажется, что в рамках концепции велнес, постоянно идёт поиск ответа на один очень важный вопрос: почему люди, которые знают, что им нужно делать для своего благополучия, не делают этого? Дать людям достоверную информацию о физической форме, техниках управления стрессом...

Очень часто люди, которые хотят похудеть чувствуют, что не знаю с чего начать. Они знают, что должны снизить вес, причем, чем быстрее, тем лучше. Они еще не имеют четкого представления для чего им это нужно, не имеют плана работы, но уже начинают действовать – садятся...

Если вы испытываете сложности в снижении веса и его дальнейшем сохранении и не понимаете, почему все ваши усилия не приводят к желаемым результатам – это, скорее всего, говорит о том, что вы делаете что-то не так. Вы когда-нибудь отслеживали свое пищевое поведение? Зн...